W rugby 7 podobnie jak w rugby 15 stosujemy te same przepisy za wyjątkiem następujących różnic:
- drużyna złożona jest z 7 zawodników biorących udział w grze ( 3 zawodników młyna, łącznik, 3 zawodników ataku oraz 3 zawodników rezerwowych).
- czas trwania spotkania 14 minut ( 2 x 7 min. ). Przerwa 1 min. - do zmiany stron. Mecze finałowe rozgrywane są 2 x 10 min.
- w przypadku remisu rozgrywana jest dogrywka. Drużyna która pierwsza zdobywa punkty zostaje zwycięzcą, a mecz jest zakończony.
- drużyna, która zdobędzie punkty z przyłożenia ma prawo do podwyższenia wyniku przez próbę kopnięcia na bramkę. Kop musi być wykonany z drop – goola ( z kozła) w dowolnym miejscu na linii równoległej do linii bocznej boiska, która przechodzi przez miejsce przyłożenia piłki na polu punktowym przeciwnika.
- formację młyna stanowi 3 zawodników z każdej drużyny, związanych ze sobą barkami, aż do momentu zakończenia tego fragmentu gry, czyli wyjęcia piłki z młyna. W czasie trwania młyna głowy zawodników tej samej drużyny nie mogą być obok siebie.
- w formacji autowej bierze udział po dwóch zawodników z każdego zespołu.
- drużyna, która zdobywa punkty rozpoczyna grę ze środka boiska kopem z drop – goola.
